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En effet une prise de testostérone peut comporter des risques pour votre santé. 10 astuces pour augmenter sa testostérone. Voici les points que nous allons développer dans cet article : Faire de l’exercice physique. Manger équilibré (avec du gras) Perdre du poids. Éliminer le sucre de son alimentation. Prendre des compléments naturels. Faire du jeûne intermittent. Comment augmenter sa testostérone naturellement ? En perdant de la graisse, car plus vous en avez, plus votre taux de testosterone est faible. Pour perdre du gras, supprimez de votre alimentation les sucres, jus de fruits, sucres raffinés et pour le fructose, celui-ci ne doit pas dépasser les 25 g par jour. Pour les hommes, consommer toutes sortes de légumes crucifères comme le radis, le navet ou encore le brocoli réduit considérablement les niveaux d’oestrogène et augmente donc le taux de testostérone. Enfin, évitez les sources de perturbateurs endocriniens, tels que certains additifs alimentaires. Une étude menée par l’université de Boston en 2017 a démontré qu’une exposition au soleil pendant 20 à 3O min par jour peut augmenter le taux de testostérone jusqu’à 120% en fonction du type de peau. Cela est validé par le fait qu’une carence en vitamine D affecte négativement le taux de cette hormone. Consommer des aliments riches en zinc pendant 6 semaines vous aidera à augmenter votre taux de testostérone. Le zinc empêche en effet l’action de l’enzyme aromatase qui convertit la testostérone en œstrogène. Comment augmenter son taux de testostérone naturellement ? Certaines plantes comme le Tribulus terrestris, la maca, la saw palmetto, le fénugrec, l'ashwagandha et le ginseng sont réputées pour stimuler la production naturelle de testostérone dans l'organisme. 9) Pratiquer une activité physique régulière pour supporter naturellement le taux de testostérone. «Quand vous commencez quelque chose de nouveau. Pour rester en forme après 50 ans, l’activité physique ( marche, vélo, jardinage…) doit faire parti de votre quotidien. Les répétions forcées, les drop-sets, les répétitions partielles sont les méthodes à pratiquer pour booster la testostérone. Les séances de HIIT cardio OU Haute Intensité Intervalle Training sont également très conseillées. En résumé, une musculation courte mais intense favorisera un résultat optimal pour votre testostérone. Ceci dit, sachez qu’il existe des moyens très efficaces d’augmenter son taux de testostérone naturellement en changeant quelques petites choses dans sa vie. On parle, bien évidemment, de son mode de vie, de ses excès, etc. Petit tour d’horizon des conseils qu’on peut vous donner à ce sujet-là. Les 10 astuces pour augmenter naturellement votre testostérone #1 Perdre de la graisse. Plus vous aurez de la masse grasse et du poids en trop, plus vos taux de testostérone seront faibles. Pour perdre du gras, c’est assez simple : il suffit de supprimer les sources de sucres, les jus de fruits, les sucres raffinés. En effet, beaucoup de choses peuvent être mises en place au quotidien pour améliorer le taux de testostérone, et ainsi se sentir mieux. Plusieurs études ont montré une relation positive entre la consommation de bonnes graisses et la production de testostérone. Ainsi, ne paniquez pas si vous pensez avoir un faible taux de testostérone. Manger plus sainement et faire plus d'exercice sont deux excellents moyens de booster la testostérone. D’ailleurs, musculation et testostérone sont intimement liés puisque cette activité sportive permet de stimuler légèrement le taux de testostérone. Savoir quand essayer certaines méthodes. Modifie ton style de vie en fonction de ton état de santé. Perdre du poids, adopter une alimentation saine et équilibrée et faire du sport sont d’excellents moyens d’augmenter naturellement ton taux de testostérone, tout en améliorant ta santé générale. . Augmenter son taux de testostérone naturellement, commander anabolisants stéroïdes en ligne carte visa.. commander anabolisants stéroïdes en ligne carte visa.. Stéroïdes les plus populaires: Dianabol 10mg 1-Test Cyp 200 Anadrol 50mg x 100 tablets Anapolon 50 mg Nanrolone Decanoate 10ml Vial / 300mg per 1ml Mibolerone Oxymetholone Rexobol 10 mg (50 tabs) Anadrol 50 Maha Pharma Alphabolin 100mg/ml x 5 amps Cernos Gel 10 mg

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